わたしは普段、あまりストレスを感じるほうではないのですが、誰かに何か言われたときなどにストレスを感じます。

今まで、ストレス解消として、食べたり、寝たり、物を投げたり（笑）などをしていたのですが、食べたら食べたあとに罪悪感を感じさらにストレスを感じ、寝ようとしてもイライラしすぎて眠れなかったり、物を投げるとそれもあとで、物に対して罪悪感を感じ、ストレス解消にはなりませんでした。

歌うことも好きなのですが、家ではなかなか大声で歌いづらく、何かいいストレス発散方法はないかと考えていました。

それで、最近見つけたのが、とにかく体を動かすことです。スポーツなどでもいいのですが、ひとりですぐにできるものとなると、ストレッチやダンスなどがいいかと思います。

わたしは、ユーチューブの動画を参考にしながら、約１５分間のダンスをしてストレス解消をしています。もともとダンスをしていたわけではないので、初心者でもできるストレッチダンスのようなものです。

ゆっくりとしたダンスよりも、全身を動かすようなダンスだと頭の中の嫌なことなどが飛んでいきます。結局は、ストレスの原因を解決しなければいけないのですが、こうやって一度頭の中をリセットすることで、かなり気持ちが楽になります！